banner balans

Beter in Balans, valpreventie bij SurPlus


Een valpartij kan vervelende gevolgen hebben. Naast lichamelijk letsel kan vallen ook het zelfvertrouwen verminderen en leiden tot verlies van zelfstandigheid.
Gelukkig kunt u zelf veel doen om de kans op vallen te verkleinen. Dus merkt u dat u wat minder stevig op de benen staat, bent u al eens gevallen of bang om te vallen? Dan is deze cursus een aanrader.

Voor wie is de cursus bedoeld?

Voor mensen vanaf ± 65 jaar die zelf iets willen doen aan een beter evenwicht en minimaal 10 minuten zelfstandig buiten kunnen lopen.

Wat kunt u verwachten?

Tijdens deze cursus leert u hoe u de kans op vallen kunt verkleinen door uw gevoel voor evenwicht te verbeteren. Ook leert u hoe u zich op kunt vangen en weer op kunt staan wanneer u toch een keer uw evenwicht verliest. Want jong of oud, iedereen valt wel eens.
De cursus behandelt eerst de oorzaken van vallen. Dat kan bijvoorbeeld komen door een verminderd gezichtsvermogen, maar ook bepaalde medicijnen kunnen invloed hebben op uw evenwicht. Heel belangrijk bij het voorkomen van vallen is uiteraard het gevoel voor evenwicht en een goede conditie.
Met de informatie van de cursus gaat u direct aan de slag. Zo gaat u bijvoorbeeld zelf de veiligheid van uw huis beoordelen. In de daarop volgende bijeenkomsten doorloopt u een speciaal trainingsprogramma. Onder professionele begeleiding werkt u in een trainingsruimte aan het verbeteren van uw evenwicht. Ook leert u stapsgewijs hoe u een val kunt opvangen.

Veiligheid

De cursus wordt gegeven in een kleine groep van 4 tot 12 deelnemers waarin u zich snel thuis zult voelen. De trainingen bestaan uit eenvoudige oefeningen die zeer geleidelijk en onder vakkundige begeleiding worden opgebouwd. Voor aanvang vande cursus wordt uw evenwicht uitgebreid getest door een fysiotherapeut en wordt eventueel overlegd met uw huisarts.

Opbouw

De cursus bestaat in totaal uit 14 bijeenkomsten, opgebouwd uit 3 informatieve bijeenkomsten, 10 trainingen en ter afsluiting naar keuze een proefles Nordic Walking of fitness.Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur.

Kosten

De cursus wordt mogelijk vergoed, afhankelijk van uw aanvullende verzekering voor fysiotherapie. Is dat niet het geval, dan is de bijdrage € 15,- per bijeenkomst.